Musimy mieć świadomość, że klimakterium nie da się pominąć. To naturalny proces w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście zwykle wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą zakłócające spokój symptomy. Jak sobie z nimi poradzić? Przede wszystkim podjąć czynności prewencyjne szybko po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych szczególnie częstych można przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, spadek ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi hormonalnej. Dodatkowo można zauważyć przejawy związane z emocjami, takie jak niepokój, wzmożona drażliwość, zmiany samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Podjęty program terapii musi uwzględniać wszystkie kategorie objawów. Ważne jest jego wielowymiarowe stosowanie. Nie możemy ograniczyć się do aplikowania specyfików. Leczenie należy wzbogacić o zdrową dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najkorzystniej zacząć zanim pojawią się pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w menopauzie. Natomiast praktykowanie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się poproszenia o pomoc medyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.
